02 agosto 2013

Um papo fitness: Exagerou? vai de detox.


Olá meninas tudo bem? Hoje vamos falar de uma dieta rápida, que serve para desintoxicar. Sabe quando você exagera no fim de semana por conta de um aniversário, ou porque você viu aquele chocolate no armário e detonou tudo? Saiba como eliminar esses quilinhos e limpar o organismo do açúcar e da gordurinha ingerida. 
A primeira coisa a fazer é preparar o que você vai comer. Planejamento é tudo, fazendo detox ou não. Esse cardápio foi criado por uma amiga minha, Paula do #ProjetoPaulinhaFit do IG.O café da manhã dos dois dias será Shake, pode ser qualquer marca. Você encontra no mercado baratinho. Para o lanche, prepare uma salada de frutas com: 1 banana pequena, 1 fatia de mamão, 1 maçã pequena, 1 rodela de abacaxi e um pouco de água e divida em duas porções.

O almoço e o jantar é sopa. Prepare uma sopa magrinha, sem batata e nem arroz. Pode ser com frango desfiado ou carne moída + legumes, e divida em quatro porções de 250ml.Vamos ao cardápio?
  • Café da manhã: Shake de sua preferência batido com 200ml de leite desnatado
  • 500 ml de água (ao longo da manhã)
  • Lanche da Manhã: 200 ml de água de coco
  • Almoço: Sopa
  • 30 minutos após o almoço: Uma xícara de chá verde
  • 500 ml de água (ao longo da tarde)
  • 500 ml de chá gelado (ervas mistas em infusão na água gelada mesmo)
  • Lanche da Tarde: 1 porção de salada de frutas
  • 500 ml de água (ao longo da tarde)
  • Jantar: Sopa
  • 500 ml de água (entre o jantar e ceia)
  • Ceia: Iogurte Light (eu escolheria o natural, mas pode ser o Pense Zero da Batavo ou outro light)
  • No outro dia, repete tuuudo de novo!
É fácil fazer detox? Claro que não. Sentimos um pouco de fraqueza e pode ser que dê dor de cabeça, mas na MINHA opinião, vale a pena. Movimenta a balança estacionada e elimina toxinas. Eu aconselho a fazer no fim de semana, escolha um que seja tranquilo e que você vai ficar em casa. Dá uma mijadeira danada! rs
  • IMPORTANTE: O Detox não é uma dieta da moda ou algo que se deva fazer por mais de dois dias. Detox é desintoxicação. Mesmo com as restrições, devemos nos alimentar com saúde e ingerir MUITA água.
Espero que tenham gostado e depois venha me contar os resultados viu? Um beijo diet e até sexta que vem ;)